Anna Duman - "Depresja. Jak pokonać śmiertelny smutek?"

Autor: Anna Duman 

Tytuł: Depresja. Jak pokonać śmiertelny smutek?

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2021

Ilość stron: 192

Opis:

Jest ci smutno, nic cię nie cieszy i zaczynasz myśleć, że jesteś do niczego?

Nie masz siły, by wstać z łóżka? A może masz problemy ze snem? Jeśli kiepski nastrój się utrzymuje, to nie jest chandra – być może masz depresję.

Depresja to poważna, potencjalnie śmiertelna choroba. Charakteryzuje się między innymi obniżeniem nastroju, ciągłym zmęczeniem, osłabieniem koncentracji, problemami ze snem i apetytem, izolacją społeczną i całkowitym brakiem nadziei na lepsze jutro…

Pamiętaj: nie musisz się tak czuć! Depresję się leczy! Możesz sobie pomóc, korzystając z porady specjalisty, który przepisze ci leki bądź skieruje cię na terapię. Nie musisz tej trudnej drogi pokonywać samotnie.

A o czym jest ta książka? To nie tylko rozprawa o objawach i leczeniu depresji, lecz także (a może przede wszystkim) praktyczny poradnik o tym, gdzie szukać pomocy, jak nie bać się wizyty u psychiatry, czego oczekiwać po terapii, jak rozmawiać z osobami chorymi na depresję, jak mówić o swoich uczuciach i obawach. Pomoże tym, którzy borykają się z chorobą osobiście lub próbują wesprzeć bliskiego, który cierpi na depresję.

Recenzja:

Jako psycholog staram się sięgać po różne pozycje tematyczne, aby znaleźć perełki warte polecenia - i dla moich pacjentów, i dla Was (czytelników tej strony). Tym razem sięgnęłam po "Depresja. Jak pokonać śmiertelny smutek?" - i przychodzę dzisiaj do Was z recenzją.

Z góry mówię, że nie jestem w stanie ocenić tej pozycji na konkretnej skali od jednego do dziesięciu - wydaje mi się, że jest tu dużo fajnych podstaw dotyczących choroby, jaką jest depresja, ale to właśnie bardziej takie totalne podstawy, z dużą dawką informacji, niż coś więcej. 

Wydaje mi się, że dużo osób jest w stanie wynieść mnóstwo informacji z książki "Depresja. Jak pokonać śmiertelny smutek?" - bo jednak w Polsce trudno czasem dokopać się do sprawdzonych i rzetelnych informacji. Nikt też nie mówi, czym różni się na przykład psycholog od psychoterapeuty czy coacha - i kogo wybrać, gdy zaczniemy odczuwać niepokojące objawy.

Wokół depresji zebrało się dużo mitów - więc "Depresja. Jak pokonać śmiertelny smutek?", książka napisana przez lekarza, który na co dzień zajmuje się problematyką chorób psychicznych, jest ważnym elementem, który powinien być dostępny szerzej - zarówno w bibliotekach, jak i chociażby szkołach.

Autorka podzieliła swoją pozycję na dwanaście rozdziałów, w którym pisze między innymi o tym, skąd się bierze depresja, jakie są jej objawy, czy to już czas na wizytę u specjalisty (i jeśli tak - to jakiego?), informacje o leczeniu i o przebiegu pierwszej wizyty. Poruszany jest też wątek samobójstwa, albo chociażby tego, jak dostrzec objawy u osób nam bliskich - i co nas powinno niepokoić.

Mówiąc w skrócie: solidna dawka wiedzy, którą jestem w stanie polecić, ale jak mówię - dla osób, które bardziej chcą się dowiedzieć czegoś więcej i którzy chcą mieć pewność, że w razie czego zauważą niepokojące objawy.

W "Depresja. Jak pokonać śmiertelny smutek?" znajduje się także lista telefonów zaufania, które powinny być nam wszystkim znajome - bo niejednokrotnie są w stanie uratować ludzkie życie, gdy ma się wrażenie, że wszystko inne i wszyscy inni zawiedli.

Ja wiem, że depresja nie jest zwykle chorobą, którą widać gołym okiem. To trochę jak grypa: niektórych boli gardło, inni mają kaszel... Przy depresji nie ma pewności, że ta osoba będzie leżeć w łóżku i nie będzie miała siły na nic. Raczej jest to kwestia tego, że często ludzie zakładają maski i udają, że wszystko jest okej - chociaż wewnątrz nich od dawno panuje smutek lub pustka.