Andżelika Dominiak-Banach - "Self-care. Droga do samoakceptacji"

Autor: Andżelika Dominiak-Banach

Tytuł: Self-care. Droga do samoakceptacji

Wydawnictwo: Publicat

Data wydania: 2022

Ilość stron: 176

Ocena: 9/10

Opis:

Kiedy zaczynasz słuchać siebie, dbać o swoje emocje i odpowiadać na potrzeby – przestajesz walczyć z samą sobą i nadchodzi czas bezwarunkowej akceptacji.

To książka dla kobiet, które chcą zatroszczyć się o siebie. Wspiera w poszukiwaniu wewnętrznej harmonii, budowaniu pewności siebie i stawianiu granic. Daje odwagę do przejęcia odpowiedzialności za własne życie.

Autorka proponuje praktyczne narzędzia z terapii poznawczo-behawioralnej, ćwiczenia z nurtu mindfulness oraz techniki medytacyjne, dzięki którym droga do samoakceptacji stanie się łatwiejsza.

Recenzja:

Aaa! Ale ta książka jest fajna! W ogóle uwielbiam takie klimaty, ale zdecydowanie bardziej sama forma przedstawienia tego w  "Self-care. Droga do samoakceptacji" przypada mi do gustu bardziej niż większość tego typu pozycje o tej tematyce.

Ale nie dziwcie mi się: spójrzcie w ogóle na samą okładkę, na ten piękny opis: a prawda jest taka, że w środku też jest kolorowo, pięknie - wszystko jest dopracowane w najmniejszych szczegółach. 

Już samo wydanie pod kątem technicznym robi wrażenie - do tego "Self-care. Droga do samoakceptacji" jest w twardej oprawie, więc będzie można zarówno zrobić sobie taki prezent, jak i dać komuś innemu tę pozycję na prezent. 

Pod kątem treści też jest to na bardzo wysokim poziomie. Twórcą tej książki jest Andżelika Dominiak-Banach - psycholożka, która świetnie odnajduje się w tematyce związanej z samoakceptacją, miłością do samej siebie i dbaniu o własny komfort na co dzień.

Self-care nie jest łatwe: ale autorka pokazuje podstawowe informacje i techniki, które mogą to wszystko ułatwić i usprawnić. Oprócz tłumaczenia teorii, od razu zostaje podsunięta nam także praktyka - i sposoby na to, jak w małych kroczkach rozwijać swoją miłość do samego siebie oraz jak zacząć o siebie bardziej dbać.

Sama autorka przyznaje, że nie jest to łatwe - i że ona kiedyś też pobłądziła, nie krocząc drogą samoakceptacji. Teraz jest jednak inaczej: a Andżelika Dominiak-Banach czuje się dużo lepiej w swojej skórze i bardziej ceni swoje życie. 

Samo to, że mnóstwo fajnych rzeczy jest przedstawionych w bardziej graficzny sposób, to dodatkowy plus. O tej książce można powiedzieć dużo dobrego - bo tu zarówno pod kątem treści, jak i sposobu przedstawienia, jest po prostu wszystko dopracowane w najmniejszych szczegółach.

Dawno nie zapoznałam się z książką dotyczącą rozwoju osobistego i propozycji alternatywnego stylu życia: gdzie ty jesteś najważniejszy dla samego siebie, która by mnie tak zachwyciła. Bez wątpienia jest to dla mnie must have i must read.

Nawet, jeśli zwykle nie interesuje podobna tematyka, to "Self-care. Droga do samoakceptacji" to pozycja, której musicie spróbować - bez wątpienia niejeden będzie żałował, jeśli z tą książką się nie zapozna. 

Podsumowując: gorąco polecam!

To jedna z tych książek, które są po prostu WOW!