Agnieszka Bala - "Tylko nosem! 54 ćwiczenia oddechowe"

Autor: Agnieszka Bala 

Tytuł: Tylko nosem! 54 ćwiczenia oddechowe

Wydawnictwo: WIR [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2026

Ocena: genialne!!!

Opis:

Tylko nosem! 54 ćwiczenia oddechowe to zestaw kart dla dzieci w wieku przedszkolnym, który pomaga oswajać oddech, uczyć jego kontroli i korzystać z jego mocy w codziennych sytuacjach. Ćwiczenia wykorzystują elementy metody Butejki opartej na naturalnej fizjologii oddychania.

Karty łączą proste polecenia z krótką fabułą, dzięki czemu dziecko nie skupia się na technice, ale naturalnie podąża za zabawą. Materiał wspiera spokojne oddychanie przez nos, uważność i regulację emocji.

Dlaczego warto?

pomaga kształtować prawidłowy tor oddechowy;

wspiera budowanie świadomości ciała i stabilnej postawy;

rozwija motorykę twarzy i artykulację;

ułatwia ćwiczenie uważności i regulacji emocji;

wspiera relaks, regenerację i skupienie;

zachęca do spokojnej pracy z oddechem w formie zabawy.

Co zawiera?

54 karty z ćwiczeniami oddechowymi;

instrukcję.

Dla kogo?

dzieci w wieku przedszkolnym;

rodzice i opiekunowie, którzy chcą pracować z dzieckiem nad oddechem;

nauczyciele wychowania przedszkolnego;

terapeuci i specjaliści prowadzący zajęcia z dziećmi.

Zastosowanie:

w domu;

w przedszkolu;

podczas zajęć indywidualnych;

podczas pracy z grupą;

jako ćwiczenia wspierające oddech, uważność i wyciszenie.

Wiek/etap edukacyjny

Wiek: 3-6 lat

Nils Petter Mørland, Mikkel Niva - "101 rzeczy, które musisz zrobić, zanim skończą się wakacje"

Autor: Nils Petter Mørland, Mikkel Niva

Tytuł: 101 rzeczy, które musisz zrobić, zanim skończą się wakacje

Wydawnictwo: Znak Emotikon [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2026

Ilość stron: 104

Narracja: -

Gatunek: dla dzieci

Opis:

Nareszcie wolne!

Możesz robić wszystko i nic. Wstawać późno lub w ogóle nie kłaść się spać. Albo wysłać do siebie pocztówkę, choćby z drugiego końca kanapy. Nie trać ani sekundy! Zanim skończą się wakacje, wypróbuj 101 sposobów, by bawić się jeszcze lepiej!

– Rób wszyyystko powoooli.

– Puść bąka pod wodą i sprawdź, czy na powierzchni czuć jego zapach.

– Ćwicz jazdę na nartach… na plaży!

– Łap do słoika powietrze z miejsc, które odwiedzasz.

A gdyby nie czekać z tym do wakacji?

Wtedy dopiero byłoby fajnie!

Taylor Jenkins Reid - "Może w innym życiu"

Autor: Taylor Jenkins Reid

Tytuł: Może w innym życiu

Wydawnictwo: Czwarta Strona

Data wydania: 2026

Ilość stron: 320

Narracja: pierwszoosobowa

Gatunek: literatura obyczajowa

Ocena: 7,5/10

Opis:

A gdybyś wybrała inaczej? Wystarczy jedna decyzja, by wszystko zmienić.

Hannah Martin ma dwadzieścia dziewięć lat i wciąż nie ma na siebie pomysłu. Od ukończenia college’u zmieniała miasta, prace i plany, aż w końcu wraca do rodzinnego Los Angeles i zamieszkuje u Gabby, swojej najlepszej przyjaciółki.

Wkrótce po powrocie spotyka Ethana – swoją licealną miłość. Jedna noc, jedno pytanie zadane tuż po północy i Hannah staje przed wyborem, który wszystko zmienia. Kobieta ma bowiem przed sobą dwie możliwe ścieżki: opuszczenie imprezy wraz z Gabby lub pozostanie na niej z Ethanem.

W momencie podjęcia decyzji rodzą się dwa równoległe światy. Dwie wersje życia, dwie drogi, dwa możliwe szczęścia.

Czy przeznaczenie i prawdziwa miłość naprawdę istnieją? Czy pewne rzeczy są nam pisane, czy to jedynie kwestia przypadku? I najważniejsze – czy opowieści o bratniej duszy są prawdziwe?

Hannah wierzy, że tak. I czuje, że ją znalazła, niezależnie od świata, w którym jest. 

Natalia de Barbaro - "Przejścia. Którędy do miłości"

Autor: Natalia de Barbaro

Tytuł: Przejścia. Którędy do miłości

Wydawnictwo: Agora [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2026

Ilość stron: 256

Narracja: pierwszoosobowa

Gatunek: rozwój osobisty/psychologia

Ocena: warte polecenia, ale trudno dać jednoznaczną ocenę

Opis:

NAJBARDZIEJ KOJĄCA I ZARAZEM NAJGŁĘBSZA KSIĄŻKA NATALII DE BARBARO, AUTORKI BESTSELLERÓW „CZUŁA PRZEWODNICZKA” I „PRZĘDZA”.

„Przejścia. Którędy do miłości?” nowa książka Natalii de Barbaro – mistrzyni czułego pisania, które porywa setki tysięcy kobiet – może sprawić, że w zupełnie nowy sposób spojrzymy na historię naszego rodu i wyniesionych z jego przeszłości przekazów. To opowieść o miłości rozumianej nie jako emocja czy relacja, lecz jako fundamentalne doświadczenie bycia w świecie, w którym jest dla nas miejsce.

Autorka prowadzi czytelniczkę przez pamięć osobistą i rodową, pokazując, że nawet w historiach naznaczonych stratą można odnaleźć ślady troski, dobra i odwagi.

To książka, która pomaga zobaczyć, że miłość – nienaruszalna – mieszka w samym centrum nas samych.

Karsten Dusse - "Zabijaj uważnie"

Autor: Karsten Dusse

Tytuł: Zabijaj uważnie

Wydawnictwo: Sonia Draga [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2026

Ilość stron: 408

Narracja: pierwszoosobowa 

Gatunek: czarna komedia

Ocena: 7,5/10

Opis:

Wdech, wydech… Skup się na tym, co tu i teraz… I zabijaj uważnie

Björn Diemel jest bardzo zapracowanym adwokatem – zawsze jest jakiś telefon do odebrania, mail do napisania i klient do wybronienia. A że nie wszyscy, którzy korzystają z usług Björna, mogą się pochwalić nieskazitelną reputacją…? Cóż, jakoś trzeba zarabiać.

Pewnego dnia zmęczona życiem w ciągłym biegu żona stawia Björnowi ultimatum: albo pójdzie na terapię, albo koniec z ich małżeństwem. I o kontaktach z córką może zapomnieć. Zmuszony do wypracowania work-life balance Björn szybko bierze sobie do serca terapeutyczne porady i zaczyna rozwiązywać piętrzące się problemy z uważnością i morderczą konsekwencją. Mindfulness jeszcze nigdy nie był tak skuteczny – ćwiczenia oddechowe czasami prowadzą do tego, że ktoś oddychać przestaje, na przykład kłopotliwy klient powiązany z mafią. A to dopiero początek…

Na kanwie powieści powstał serial pod tym samym tytułem, dostępny na platformie Netflix.