Mirosław Brejwo - "Oswoić samotność"

Autor: Mirosław Brejwo 

Tytuł: Oswoić samotność

Wydawnictwo: ZNAK [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2024

Ilość stron: 336

Opis:

Czy samotność zawsze jest zła?

Czy można być samotnym pośród ludzi?

A może samotność to… szansa?

Samotność to wirus, który rozprzestrzenia się szybciej niż grypa. Paradoksalnie, bo przecież żyjemy w tłumie ludzi, także wirtualnym – wystarczy kilka kliknięć, by wciąż być w kontakcie. A jednak. Wyobcowanie można odczuwać na różnych etapach życia i w relacjach międzyludzkich – w związku, pracy, rodzinie, pośród przyjaciół.

Mirosław Brejwo, autor popularnego podcastu Psychologia, którą warto znać, pozwala zrozumieć przyczyny samotności, a przy tym odziera ją z mitów i stereotypów. Podpowiada, jak przekuć ją na luksus i czerpać radość z ciszy. Pokazuje, jak zaakceptować siebie, wzmocnić swój potencjał, jak radzić sobie z kryzysami, a przede wszystkim – jak zbudować satysfakcjonujące relacje społeczne.

Zwalcz lęk przed samotnością.

Naucz się, jak być samemu ze sobą, ale nie czuć się samotnie.

Dowiedz się, jak mieć wystarczająco wielu ludzi wokół.

Recenzja:

Przegląd ciekawych pozycji psychologicznych trwa u mnie nadal - bo sporo ich ostatnio zostało wydanych. Gdy miałam więc okazję sięgnąć po "Oswoić samotność" - od razu skorzystałam z tej możliwości, bo wyszłam z założenia, że tematyka jest ciekawa i warta tego, żeby się nad nią pochylić. 

Czym jest samotność, biorąc pod uwagę, że sam a samotny to nie jest jedno o to samo? Mirosław Brejwo, psycholog i prawnik z wykształcenia, który ma też bogate doświadczenie zawodowe: także pod kątem szkoleń, konsultacji indywidualnych i współpracy z Uniwersytetem Gdańskim oraz Wyższą Szkołą Zdrowia w Gdańsku. Niektórzy autora mogą kojarzyć też z podcastu Psychologia, którą warto znać - jednego z najpopularniejszych polskich podcastów na Spotify.'

"Oswoić samotność" to ponad trzysta stron wiedzy - od podstaw i tłumaczenia czym jest samotność, skąd się bierze, co może na nią wpływać, a także autor podsuwa sporo ćwiczeń samodoskonalących, bardziej bazujących na podejściu terapeutycznym w nurcie poznawczo-behawioralnym (co w krótkim czasie może przynieść naprawdę niesamowite skutki i rezultaty).

Oprócz teorii mamy tu naprawdę dużo praktyki pod kątem ćwiczeń, bo większość poradników psychologicznych jednak nie porusza tego w aż tak dużym zakresie. "Oswoić samotność" jest jednak pozytywnym zaskoczeniem, które mnie: jako psychologa, który często styka się w pracy z pacjentami z poczuciem osamotnienia, porusza tym bardziej do tego, aby polecać tę pozycję, bo wiem, jak bardzo jest ważna i potrzebna. 

Samotność jest tu znacznie pogłębiona: zarówno pod kątem poruszenia tematu uzależnień, depresji, uciekania w pracę czy zaburzeń osobowości, które przekładają się na takie, a nie inne podejście i odczuwanie samotności. Autor opiera się o nowe sposoby, które teraz szturmem podbijają świat: typu praktykowanie uważności, która może pomóc - nie tylko gdy czujemy się samotni, ale też w wielu innych kwestiach i problemach.

Wychodzę z założenia, że mało jest dobrych pozycji, jeśli wziąć pod uwagę, jak bardzo temat samotności jest częsty - bo chyba nie ma na świecie osoby, która nigdy nie czuła się samotna. Można byłoby więc powiedzieć, że w XXI wieku problem osamotnienia powinien być mniejszy - a odnoszę jednak wrażenie, że staje się on bardziej notoryczny i jeszcze bardziej poważny (a pandemia jeszcze bardziej to zaostrzyła - nawet u dzieci). 

Prosty sposób przekazu, ciekawy temat i mnóstwo ćwiczeń oraz teorii, z których to można wiele dla siebie wyciągnąć. Mówiąc w skrócie: jestem pod wrażeniem.

Skoro jestem pod wrażeniem - to tym bardziej ujmę to wprost, bez zbędnego przedłużania - z czystym sercem polecam.

Podsumowując: jeśli temat Was zaciekawił i zainspirował, to wiecie już, po co powinniście sięgnąć!