Kate Oliver, Toby Oliver - "Przebudzenie"

Autor: Kate Oliver, Toby Oliver

Tytuł: Przebudzenie

Wydawnictwo: Muza

Data wydania: 2023

Ilość stron: 224

Opis:

Bardzo pozytywna książkę, która powstała, by pomagać wzosić się ponad życiowe zawirowania i bez względu na okoliczności pozostawać zawsze najlepszą wersją siebie. Zaproponowane techniki nie są wyssanymi z palca czarodziejskimi recepturami, ale opartymi na najnowszych badaniach naukowych sprawdzonymi sposobami na zadbanie o siebie, pobudzenie umysłu, poprawę stanu zdrowia. To książka do trzymania na stoliku przy łóżku, do motywowania i inspirowania każdego ranka.

Recenzja:

Kolejny poradnik - ale zanim zaczniecie marudzić, że większość z Was nie czyta poradników psychologicznych, to zerknijcie sobie najpierw na tematykę tej pozycji - a także na tę okładkę, która do mnie bardzo przemawia.

Poranki dla większości z nas bywają trudne - i jest to niezależne od tego, czy jesteśmy młodsi czy starsi. Ba, jak do tego dojdzie jeszcze życie wypełnione po brzegi obowiązkami, krótki czas snu... No nie musimy się oszukiwać, zwykle ludzie piją w biegu kawę, myją zęby, przebierają się w odpowiednie ciuchy, zabierają jakieś dokumenty - i już ich nie ma. A jak do tego dochodzi jeszcze dbanie o innych członków rodziny? Prawdziwy rozgardiasz! 

Dla Kate Oliver i jej brata - Toby'ego poranki też były trudne. A raczej zaczęły być trudne: bo Kate, mimo wykształcenia psychologa, zmagała się z depresją i lękami, które zaczynały towarzyszyć jej od razu, po otworzeniu oczu, a Toby... on lubił poranki: do czasu, aż nagle stwierdził, że nie ma czasu ich celebrować i się nimi cieszyć, bo zbytnio pochłonęła go praca. 

Mówiąc w skrócie: rodzeństwo stworzyło serię swoich nawyków - swego rodzaju program, który nie jest jakoś szczególnie wybitny pod kątem obciążenia psychicznego, ale który pomaga zacząć planować te poranki w taki sposób, żeby znaleźć trochę czasu dla siebie.

W poradniku tym wymieniono trzydzieści sposobów, które mogą pomóc lepiej zacząć dzień - i to są takie podstawy, jak odpowiednie śniadanie czy chociażby rozpoczynanie dnia od uśmiechu lub przytulenia, ale są też ciekawsze metody: wpatrywanie się w płomień zapalonej świecy lub samowolne pisanie w dzienniku wszystkiego tego, co akurat przychodzi do głowy. Pełen przekrój różnych metod, bez wątpienia można coś znaleźć dla siebie.

I nawet, jeśli czasem uważamy coś za oczywistość, to tutaj jest to wszystko tak fajnie wyłożone - z taką dozą akceptacji, sympatii i wsparcia. 

Kate i Toby udowadniają, że wstanie nawet kilka minut wcześniej - i to nawet mimo tego że spaliśmy zaledwie chwilę, bo obecnie ludzie zwykle mają problem z tym, żeby spać chociażby te osiem godzin z rzędu - to nawet pięć minut. rozpisanie sobie dziennego planu czy zjedzenie śniadania z zachowaniem uważności, potrafią się przysłużyć naszemu zdrowiu psychicznemu.

Poranki nie muszą być straszne - chociaż dla większości osób brzmi to niczym wymysły wyssane z palca - szczególnie wtedy, gdy są studentami w czasie sesji egzaminacyjnej (pozdrawiam wszystkich studentów!) czy karmiącymi matkami, które w nocy wstają po dziesięć razy. 

Ustalmy, że nie ma ideałów, więc nie można uogólniać i generalizować - i nie obiecuję, że wszystkie wasze poranki po przeczytaniu "Przebudzenia" będą cudowne, idealne i pełne szczęścia, wdzięczności i refleksji, ale zdecydowanie jest to krok w dobrym kierunku. 

Podsumowując: dosyć cienka książeczka, bo nie ma nawet dwustu pięćdziesięciu stron, ale czyta się szybko - i całkiem fajna treść, która pewnie niejednemu czytelnikowi otworzy oczy - być może na coś, co cały czas miał pod nosem. 

Jeśli macie ochotę się zapoznać z "Przebudzeniem" - polecam!