Julia Kaleńska-Rodzaj - "Psychologia tremy"

Autor: Julia Kaleńska-Rodzaj

Tytuł: Psychologia tremy

Wydawnictwo: PWN

Data wydania: 2021

Ilość stron: 240

Opis:

 Praca zawodowego muzyka jest jednym z najbardziej złożonych rodzajów działalności. Podstawą sukcesu są tu wieloletnie codzienne ćwiczenia, wymagające dużego wysiłku fizycznego i psychicznego. Można powiedzieć, że występ publiczny jest „wierzchołkiem góry lodowej” w życiu muzyka, na którym za każdym razem ważą się losy muzyka-wykonawcy i muzyka-osoby. Jeśli muzyk pozytywnie ocenia obie te sfery, owocuje to poczuciem dobrostanu psychicznego, co stwarza dobre warunki do dalszego twórczego rozwoju. Dlatego już sama myśl o możliwości niepowodzenia wzbudza lęk, który doprowadzić może do dezorganizacji procesu gry i radykalnego spadku jakości wykonania. Zjawisko tremy z pewnością znane jest każdej osobie występującej publicznie, doświadczamy tego uczucia w najważniejszych dla nas momentach życiowych. Dla większości zawodów problem tremy nie jest tak istotny ze względu na to, że występy publiczne są w nich zjawiskiem okazjonalnym. Natomiast w zawodach artystycznych, wykonawczych umiejętność radzenia sobie z tremą jest często czynnikiem decydującym o możliwości wykonywania zawodu. Julia Kaleńska-Rodzaj, doktor psychologii, psycholog-praktyk i zawodowy muzyk, poszukuje naukowych odpowiedzi na pytania: Czym jest trema? Czy jest wyłącznie zjawiskiem negatywnym, przeszkodą, którą należałoby usunąć z drogi, by występ był udany? Autorka eksploruje możliwości interpretacji tremy jako stanu podwyższonego pobudzenia, jako lęku społecznego oraz jako emocji złożonej. Dzieli się własnymi doświadczeniami wyniesionymi z pracy psychologicznej z muzykami: dwa ostatnie rozdziały książki mają praktyczny charakter - poświęcone są radzeniu sobie z tremą oraz optymalnemu przygotowaniu się wykonawcy do występu publicznego. Choć książka napisana jest głównie z myślą o muzykach – wykonawcach i pedagogach, to zaprezentowane w niej techniki mogą pomóc każdemu z nas w regulacji emocji podczas ważnych wydarzeń życiowych. 

Recenzja:

Każdy z nas styka się z tremą - tylko czy my do końca wiemy co to właściwie jest i czym jest to spowodowane? Czy trema jest tożsama ze stresem? Do czego tak właściwie odnosi się słowo "trema"? Bez wątpienia jest to zjawisko częste i powszechnie spotykane, ale tak właściwie wielu z nas nie wie, o co tak naprawdę chodzi.

Wydawnictwo Naukowe PWN SA jest jednym z tych wydawnictw, które darzę ogromnym sentymentem - i uwielbiam ich książki głównie dlatego, że są bardzo wartościowe, potrafią nauczyć, a do tego - nie mam zastrzeżeń w kwestii wydania.

Ba, chociaż okładka jest miękka, to mam wrażenie, że tę pozycję bardzo lekko się trzyma w dłoniach - i bardzo fajnie ją po prostu podotykać. 

Ważniejsza jest oczywiście treść - a ona jest bardzo bogata - i chociaż opiera się głównie na tremie muzyków, poruszone są tu bardzo istotne zagadnienia, ale też aspekty ważne dla innych grup zawodowych.

Bez wątpienia Julia Kaleńska-Rodzaj wykonała kawał dobrej roboty, tworząc pozycję, która wciąga od pierwszych stron, a jednocześnie: jest bardzo merytoryczna. Zwykle nie zdarza się, aby wiedza była przekazywana w tak prosty i lekki sposób - a tutaj akurat mamy to połączenie.

Do tego wszystkiego nie jest to tylko teoria - chociaż bez wątpienia autorka najpierw przeprowadza nas nawet przez to, jak się "tremę" definiuje. Ale, ale! Najważniejsze jest to, że później dostajemy także całą masę praktycznych wskazówek dotyczących tego, jak z tremą radzić sobie na co dzień. I to według mnie jest zdecydowanie największym plusem tej książki.

Autorka jest doktorem psychologii, który fascynuje się muzyką - i to widać, bo to dosłownie wybrzmiewa na kartach tej pozycji. Niemniej jednak jestem naprawdę pod ogromnym wrażeniem tego, jak udało się zgrabnie podejść do tematu tremy, zebrać wszystko w jedną kupę i spiąć klamrą, która to wszystko ładnie podsumowuje.

Bez wątpienia jest tu trochę bardziej fachowego języka, ale zwykle jest on tłumaczony. Trudno mi ocenić, czy tę książkę jest w stanie przeczytać ktoś, kto całkowicie nie wie nic o psychologii - bo ja jestem już po pięciu latach studiów z psychologii, gdzie czytało się sporo literatury obowiązkowej.

Mówiąc w skrócie: jeśli Was zaciekawiła "Psychologia tremy", koniecznie sięgnijcie i nie zwlekajcie!